新如果缓解胸闷胃胀这些反应？感觉每天都勒死我的感觉一样

孕13周+了，感觉有孕吐反应开始，胃一直涨的厉害，每天都觉得胸闷的要死，感觉穿内衣是要勒死自己的感觉，但是也没有大很多也没有胖很多，可能就是一两斤，而且内衣已经加了一个内衣扣，扣到最大的围度还是感觉要勒死的感觉，脱了内衣就舒服点但是还是会胸闷，宝妈们如何解决？