奶水不足宝妈们有没有什么办法？

亲问你坐月子多少天了？我爱人情况跟你差不多，一开始也是奶水不多。首先你要保持好的心情，这跟关键，心情不好，对下奶有很大的影响。再呢！给你一些食补的方法！

1，猪蹄，通草加大枣。先把猪蹄洗净，冷水下锅，水开后加入大枣。熬制1个多小时，带猪蹄炖烂后放少许盐，最后喝汤，猪蹄也可以吃

2，豆腐脑和红糖。取豆腐脑4两，放入一两红糖，熬好后吃掉！

再一个注意优质蛋白质和铁的补充，都有助于下奶！