宝宝晚上睡眠短怎么办

宝宝白天上午9点10点开始睡，大约睡3到5个小时，然后基本就不睡了，睡也是半小时左右的小觉。晚上六点过了开始闹觉，但是又睡不实，抱在手里能睡半个小时左右，睡着放下几分钟就行，总是晚上十一点左右才能睡踏实，早上6点左右又醒了。 都说宝宝晚上这一觉要睡10个小时以上，我们这远远不够，请问怎么调整我们的睡眠？ 宝宝现在46天。