新孕晚期便秘怎么办啊，纠结死了

我现在已经有32周了，前一周检查发现胎盘低，让我少活动，孕前我就便秘，怀孕后更严重了，甚至有的时候大便出血，我听说胎盘低便秘是很严重的，我都不知道该怎么办了。而且最近这几天天气阴，气温下降半夜睡觉小腿抽筋，孕早期和孕中期已经吃了2盒钙片了，医生说不建议我再吃了，不然到时候生不好生