母乳不足一般常见两种情况 第一种是虚证,自身体质虚弱,奶水生成不足,表现为奶水量少,乳汁质稀如水,乳房无胀感,伴有头晕、乏力、怕冷等情况; 第二种是实证,即奶水充足,但是乳络不通,乳汁不出,表现为乳汁量少,质白,乳房胀满而痛,挤压乳汁难出。 第一种情况的妈妈可以选择下奶八珍汤哦~ 下奶八珍汤 食材:大骨头2-3根、生姜数片、调味品。 药材:熟地10克、当归10克、川芎10克、白芍10克、党参15克、茯苓10克、白术10克、通草15克、红枣3-5个。 做法: 1、药材浸泡20-30分钟。 2、大骨头洗净飞水后放入炖锅,加入2000毫升的水,同时将药材、生姜全部放入锅内,之后大火煮沸10分钟后转小火慢炖1小时,熄火,加入调味品即可。 第二种情况的妈妈可以选择通乳汤 食材:瘦肉200克、葱白数段、生姜数片、调味品。 药材:王不留行15克、通草15克、黄芪15克、穿山甲5克。 做法: 1、药材浸泡20-30分钟。 2、瘦肉切块飞水后放入放入炖锅,加入2000毫升的水,同时将药材、葱白、生姜全部放入锅内,之后大火煮沸10分钟后转小火慢炖1小时,熄火,加入调味品即可。 除了药膳之外,还应做到早期哺乳、定时哺乳、营养充足、保持情绪乐观,心情舒畅;切忌抑郁、失眠、过劳、焦虑、愤怒等不良情绪,以免造成乳腺分泌乳汁减少。 如果乳汁量少,而且通过增加汤水、药膳、乳房按摩、调节情绪等途径没有明显改善的妈妈,建议尽早寻求中医师的帮助。
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