孕吐严重的宝妈看过来（2）。。。

不好意思，刚刚没有写完就发不了，现在接着写。 第三：第一篇说道，要调整好饮食，因为怀孕后人体激素水平上升，胃部对此外界刺激更加敏感，而且胃黏膜更薄，所以尽量清淡饮食。我回家以后就是你面试为主，面试更易消化，而且养胃，遵循的原则是从少到多，从一开始几根面条开始慢慢增多，馒头和饼也是从吃几口到半个慢慢增加，少食多餐，饿了就吃，（因为太饿也会吐。）就这样慢慢调养，情况开始变好。但是因为中间馋嘴，偷吃了，将和谐并就又突血吐到深夜，又得重头慢慢调养。所以整个孕期就不敢再任性，基本上都是在家吃，没有在外面吃过，更别说调味中的垃圾食品了，这里大家可以根据自身情况调整，看自己对哪些食物易接受，从少量开始，如果可以接受，再增大那个量。一点一点尝试，种类试着一点一点增加。我自己是整个孕期对味道大的食物，都不能接受的。对了，还有就是大家一开始吃水果什么的，可以用热水烫热了吃，因为太凉了，对胃的刺激也很大！如果大家经常觉得饿，那是正常的，我整个孕期每天晚上必饿，然后起来吃大饼建议大家睡前一杯牛奶，然后不要吃太甜的东西。 第四，家人的支持，老公好的多和老公撒撒娇，公婆好的多和公婆套交情；不怕自己爸妈担心的也可以回娘家调养。 第五，科学胎教，调整好心情，转移注意力。我觉得心情也是很重要的，嗯，当你把心情，把注意力转移到那个宝宝的身上的时候，就会觉得一切都没有那么难受了。在这里给大家推荐一个微信公众号胎教管家，每天都有节目收听，是电台的形式，不会累眼。在节目学习了很多知识，放松了心情，觉得不错，大家可以听一下。 第六，多与宝宝交流，在医院最难受的时候，我就摸着肚子，说宝宝给妈妈力量吧。因为我的宝宝当时医生说有90%的可能性是个空囊，但最后我的宝宝还是存活了下来，所以我就觉得我的宝宝是娃坚强。一般在艰难的环境下，你的宝宝都能存活，说明它的生命力很强，有人说前三个月是娃娃在子宫内打基础扎根的而已，孕吐严重的娃是在打地基。所以你要相信自己的宝宝是最坚强的，我真的感觉这个方法很棒，真心觉得这个小东西好像能听懂似的，他真的给了我力量。 说了这么多，有点啰嗦，但都是我自己的一些体会吧。现在回忆还是有点佩服那个时候的自己打针没地方打到胳膊上，打保胎针疼得哭！吐血到半夜老公都睡着了！但现在都过去了😁希望每个孕妈都能坚持那段最难的时光。因为当你走过去这段时光，你会慢慢的感受到胎动，他在你肚子里的动来动去，真的是世界上最幸福的事了。 还有一周就到预产期了，现在我在静静的等他到来