孕期瑜伽：缓解腰部疼痛，躺下来，这样做
特别是胎儿重量的增加，使得腰腹部的肌肉承担着巨大的压力，腰酸背痛在所难免。注意休息当然非常重要，但是...
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你背部和腰部疼痛可能会加剧，这是腹部重量增大所致。
更多关爱提醒：你浅浅的一笑，就好像天上有暖暖的阳光在照耀，小溪里有潺潺的泉水在流动，草原上有哒哒的...
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孕期瑜伽：拉伸腰背部肌肉，缓解背部的紧张酸痛
孕妈妈不仅要面对各种各样的问题，顶着大大的孕肚，孕妈们普遍会出现不同程度的腰背疼痛。尤其是到了孕晚期...
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产后瑜伽：拉伸腰部背部肌肉，放松髋关节和骨盆
很多宝妈在产后会有这样的困扰，产后髋关节会变得紧张，从而引发酸痛。产后髋关节骨头的位置总是疼痛，走路...
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产后恢复秘诀——侧腰操
腰部两侧的肌肉锻炼常常被忽视，其实...另外，妈妈们带宝宝经常要弯腰，时间久了会造成肌肉酸痛，腰部的运动.
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