研究统计资料表明,我国7岁儿童平均身高分别比日本的同龄儿童偏低矮,15~18岁青少年平均身高分别比日本同龄者低矮。是什么原因,造成两国间儿童身高的明显差异? 因素1:普遍缺锌补钙,氨基酸不足 据2004年国家卫生部公布的调查结果,国人平均每日补钙缺乏比例高达59%,儿童更低。而缺锌报告显示,1岁内婴儿的缺锌率竟然高达93%,其他年龄层孩子都有普遍缺锌的现象。 除了钙和锌以外,赖氨酸也不可缺少,因为它是最缺乏的一种氨基酸。
因素2:孩子长高必须尊重“遗传基因体系” 关于遗传的秘密存在着太多秘密,其中,孩子身高最重要的影响因素是家族遗传史,如果父母身高体型已经确定,那么孩子未来的生长发育情况就像“戴着镣铐跳舞”,他们成年后的身高基本上都能够估计一二。当然,也有部分孩子会跟预想中的不一样,但那些是特例。 因素3:要让孩子长高,这些核心营养素不可少 赖氨酸,能够有效促进生长激素的分泌,这是在国外大量实验研究获得的靠谱结论。同时它还会刺激ALP(骨碱性磷酸酶)、IGF-1(胰岛素样生长因子)、TGF-b(转移生长因子)、OC(osteocalin骨钙素)、NO(nitricoxide氧化一氮)等促进骨骼细胞生长的物质。 要想补充胶原蛋白、氨基酸、钙铁锌、维生素ABCDEFG之类的会长高。 除了日常多吃点纯天然蔬菜、还得吃些含有胶原蛋白和氨基酸、电解质、维生素的物质,如肉类-猪肉、豆制品-牛奶、海产品类-海参等等... 因素4:要让孩子长高,生孩子别太早太晚 最新的研究已经得出可靠的结论,人的高矮由多方面产生影响,甚至是孩子出生的先后顺序,都会对他们的身高产生微妙的改变和作用。 除了出生顺序这一因素外,父母的教育程度、工作性质也会对孩子的身高产生微妙的影响,比如从事脑力劳动的父母所生BB平均身高高于体力工作者,又比如农村的孩子营养赶不上城市的孩子,造成平均身高偏低等现象。 因素5:要让孩子长高,饮食要健康+全面 饮食营养均匀,对宝宝的身高当然是至关重要的了。但是不少家长仍然无法解决孩子偏食挑食的毛病,见解导致营养的均衡和全面性。 另外,孩子肥胖问题也渐渐浮出水面,家长们千万不要以为胖孩子就是健康的,如果孩子小时候很胖,长大减肥就难了,所以在饮食方面不仅要健康,还得全面控制,保持均匀。更多>>
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