新十个月的宝宝便秘怎么办。急急急急急

我宝宝十个月了，从九个月的时候宝宝都开始便秘。五六天拉一次。粑粑很干。每次拉粑粑都哭的特别厉害，而且每次就拉一点粑粑。好像害怕一样。不敢拉。好多人都说多吃水果蔬菜。多喝水。但是都没用效果。我现在都不知道怎么办了。有没有类似的宝妈给我说说该怎么办。