怎么判断假宫缩和宝宝胎动啊？

前几天表妹问我有没有开始假宫缩，我一脸懵，啥叫假宫缩，她说肚子发紧发硬，我想了想，宝宝不知道是腚还是膝盖朝外蹬我肚子的时候肚子很紧很硬，但那不叫假宫缩吧，啥叫假宫缩啊，是整个子宫都一起发紧还是局部发紧就算？那局部发紧发硬不是宝宝在活动？