孕育养娃神器
1、少量多餐:将每天应摄取的食物分成5-6餐,最好分3大餐,3小餐 2、少吃肉类,多吃青菜,多吃富含膳食纤维食物,如芹菜、南瓜、胡萝卜等 3、水果应在两餐之间食用,含糖量高的水果应避免。 4、避免各类糖、饮料及甜食。每天可以适当喝两杯牛奶,以补充足够钙质。 5、选择富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素的糙米、粗杂粮,长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。 6、淀粉高的食物不要吃为好。 7、多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。
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我就是血糖高
孕期水果吃太多,小心变糖妈!
水果含糖份高,多吃水果易增加血糖浓度,诱发妊娠期糖尿病、高血压、肥胖症等,危害孕妈和胎儿的身体健康。
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妊娠糖尿病患者重点推荐食物,速查!
而在怀孕时才出现高血糖的现象,发生率为10%~15%,也就是平均8~10个孕妇中就会有1个妊娠期糖尿病。...
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