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Part1 孕期能不能吃 1、孕妇可以吃西瓜和螃蟹，只要不是大吃特吃，而是适量，并且食材新鲜就行。要是吃个西瓜、螃蟹就能流产，“无痛人流”小广告就不会满地都是了。 2、孕妇可以吃荔枝、榴莲和桂圆，所谓的“上火”，其实是吃多了导致消化不良，所以锅不在荔枝、榴莲和桂圆，而是你管不住嘴吃了太多。 3、孕妇适量吃山楂能帮助缓解孕吐，增加食欲。但不建议多吃，尤其是还未成熟的。山楂制品含有很多糖分，多吃不利于血糖稳定。正所谓“酸酸甜甜很开胃，浅尝辄止才可贵”。 4、孕妇吃羊肉宝宝会得羊癫疯?照这个逻辑，吃猪肉就会长猪耳朵，吃鸡就会得禽流感……让这些可爱的小动物背这么大的锅，良心不会痛吗? 5、无辣不欢的孕妈适量吃点辣有助于增加食欲，平时滴辣不沾的孕妈不建议突然去吃辣，毕竟辣吃多了，屁股就要受罪了。 6、孕妇吃雪糕不会导致流产或腹泻。腹泻多半是因为吃了不干净的食物。只不过，雪糕含糖量比较高，吃多了容易肥胖，因此孕妇也不要吃太多，偶尔解解馋即可。 7、孕期可以喝咖啡。不过最好还是忍一忍，实在忍不住了，也要严格控制每天咖啡因的总摄入量，不能超过200mg，大约就是一小杯美式咖啡的量。 Part2 孕期能不能做 1、孕期最好不要养宠物，尤其是不能接触宠物的粪便。当然，如果家里之前一直有养宠物，并且有定期体检和注射疫苗，会相对安全。 2、整个孕期理论上都是可以同房的，但具体到个人，情况可能会有所不同。为了安全起见，通常建议孕期的头三个月和最后一个月不要同房，其他时间同房也要注意方式和频率。 3、怀孕了可以用电脑、看手机、看电视，也可以用电吹风，这些都是非电离辐射，对孕妇没什么影响。不过要适当减少使用频率，不要像沙发土豆那样，长时间蜷在沙发上看电视! 4、正常的健康孕妇都可以坐飞机。但不要太劳累，记得系好安全带，定时适当活动下肢以防静脉血栓形成。怀孕32周以上的准妈妈就不要坐飞机了，反正航空公司也不会让你坐。 5、孕妇晾衣服不会导致流产，用剪刀也不会导致宝宝缺胳膊少腿。不过怀孕期间还是不建议重体力劳动，准爸爸多帮忙晾衣服，做家务是可以有的! 6、怀孕了可以抱别的宝宝，只要那个宝宝不是在认生阶段，或者太重就行。前者你会背锅，被说吓着宝宝了，后者你容易闪着腰，就别勉强了。 7、怀孕了可以参加婚礼，前提是新郎新娘不迷信。当然了，别忘了要注意安全，有的地方闹婚比较厉害。 8、关于生男生女的各种传说，比如通过清宫图、胎心率、胎囊数据、肚子形状和孕期皮肤变美变丑情况等等看胎宝宝性别，都是没有科学依据的，大家娱乐下就散了，可不要当真啦! 9、爱美是每个女性的天性。孕妇可以用护肤品，并不是怀孕了就要素面朝天。皮肤的吸收功能并没有你想象的那么好，一般情况下，经过皮肤吸收的成分并不会很多。不过对于彩妆，尤其是含铅较高的化妆品，最好还是敬而远之。 10、孕妇可以适度泡温泉。注意时间尽量控制在10分钟以内，温度不宜超过37.5℃，以身体没有不适为宜。 11、孕妇生病了要硬扛着不能吃药?当然不是，有些药品在孕期使用也是安全的。敲黑板：重点是，你不要自己去药店胡乱买药吃，也不要听信各种宣称没有副作用的偏方。 12、孕早期使用黄体酮要符合临床指征，很多时候并不是孕酮水平低导致了怀孕过程充满挫折，而是胚胎质量较差导致了孕酮水平低，不建议盲目补。 Part3 坐月子那些事 1、坐月子可以沾水，也可以洗澡、洗头、吹头发!在身体条件允许的情况下，产妇一定要重视个人卫生，否则更容易感染病菌，惹得浑身难受。 2、怀孕期间体内激素、唾液分泌和钙质调配等的变化，可能会让牙齿出现一定的松动、蛀牙甚至牙周炎。但事实上，生孩子不会导致掉牙，不刷牙才会。 3、坐月子可以吹空调。大热天不开空调谁都受不了，产妇也一样。穿长衣长裤、盖厚棉被、憋死不开窗地强行捂着，反而更容易出现高热等产褥中暑症状。 4、坐月子最怕的不是凉，而是营养不充足。产后肠道蠕动、维生素和微量元素供应等都急需蔬菜水果来“救场”。凉不凉是你自己的身体说了算，不必急着划清界限。 5、说坐月子不能看书看电视玩手机的人，大概是想让你当与世隔绝的“山顶洞人”吧。只要合理用眼，不会对产妇的身体有什么害处。 6、生孩子解决痛经这事，灵验但是挑人。对于宫颈狭窄、子宫位置异常等问题引起的痛经，确实可能有帮助;但如果痛经是由子宫内膜异位症引起的，那就无效。而且，如果生产时造成了宫颈或宫腔黏连，本来不会痛经的人也可能痛到怀疑人生。 7、怀孕期间激素作用于乳腺，会让孕妈妈胸部变大。但断奶后激素水平下降，乳腺没了“后援”，胸部会恢复到原本的大小。掉肉不掉胸?还是别抱太大希望。 8、下奶汤并不能很好地催奶，特别是像鸡汤、骨头汤、猪脚汤这类油腻浓汤，里面除了大量的脂肪和胆固醇，其他的营养成分都很少，喝多了反而容易堵奶、长肉。让宝宝多吮吸才是硬道理。 Part4 宝宝护理那些事 1、宝宝的身体并没有你想象的辣么脏，通常只需要用清水洗就可以了，并不需要天天用沐浴露。强调一下，千万别给宝宝的私处用沐浴露。 2、宝宝出生3-5天后，可能会出现乳腺肿大甚至少量泌乳的现象，这很正常，不要大惊小怪，更不要给宝宝挤乳头，那样反而可能会导致宝宝乳腺被挤伤。 3、捏鼻梁不会让宝宝的鼻子变挺，可别再抢整容医生的饭碗了。而且宝宝鼻梁骨比较软，要是下手没个轻重的话，很容易捏伤。 4、宝宝2岁以前有点O型腿，2到8岁有点X型腿是正常的。给宝宝绑腿非但不能让他的腿变直，反而会影响腿部自由活动，还可能导致髋关节脱位、腿部缺血。 5、宝宝头发的颜色、粗细、浓密受遗传和营养状况等影响，而不是剃胎发就能改变。而且，剃胎发还可能会损伤宝宝的头皮和毛囊组织，得不偿失。头发长了剪短即可，不需要剃光。 6、宝宝还没长牙以前，就要开始清洁口腔。小不点及早接受这个生活习惯，等到长牙以后，再让他刷牙就不会辣么抗拒。 7、乳牙迟早会换，不用刷，蛀坏了也没关系?大错特错!乳牙坏了不仅会影响宝宝吃饭，还会阻碍恒牙正常生长，破坏宝宝颜值! 8、宝宝长痱子，不要用十滴水、花露水、痱子粉。十滴水和花露水可能会刺激宝宝皮肤，而痱子粉则容易堵塞毛孔，加重痱子的症状。正确护理方法是降温、干燥和清洁，使用炉甘石洗剂。 9、尿布确实比一般纸尿裤透气点，但也更容易湿，需要更频繁地更换。无论是纸尿裤还是尿布，只要不及时更换，都很容易引发红屁屁。 10、有一种冷叫爸爸妈妈觉得冷。其实宝宝就是“小暖炉”，他们的新陈代谢旺盛，又比较好动，如果穿多了，稍微活动下就会热得难受，出汗吹风后更容易着凉。 11、判断宝宝冷暖，是摸颈背而不是手心!因为手是神经末梢，血液循环比较差，通常会比较凉，所以通过手心来判断冷暖不靠谱。 12、宝宝穿开裆裤，会使得臀部和私部暴露，很容易感染病菌，男宝宝也可能会玩弄自己的生殖器。天气冷的时候，冷风还会嗖嗖地灌进宝宝的裤子，想想都觉得冷啊! 13、逗宝宝喝酒，还美其名曰“从小锻炼酒量”，这样的行为实在太坏!宝宝的肝脏发育还不成熟，肝解毒能力比较差，喝酒不但可能损伤肝，还可能会影响脑部发育。 14、宝宝出生时长的“马牙”并不是真正的牙齿，几周之后就会消退，不会影响宝宝吃奶。千万不要强迫症发作想要挑掉，戳伤牙龈引发感染可就坑娃了。 15、喝葡萄糖水不能帮助宝宝退黄疸，反而会让宝宝少吃奶，少排便，进而影响胆红素排出，阻碍黄疸退场。 16、宝宝便了、尿了，最好用温水清洁，别总是用湿纸巾。湿纸巾中可能含有消毒剂、香精等成分，经常使用会刺激宝宝皮肤，容易引起红屁股。 17、千万别手痒给宝宝掏耳朵。耵聍是耳朵的守卫军，可以保护耳膜，具有自我清洁的功能，一般情况下不用掏。经常掏耳朵，可能会损伤耳道，引起外耳道感染，甚至影响听力。 18、宝宝发烧有三个深坑：①滥用抗生素;②使用酒精擦身;③盖厚棉被捂汗。 19、吃了益生菌，宝宝便秘也不一定会好。益生菌主治感染性腹泻和湿疹，对于便秘只能是“不对症下药，爱莫能助”的份。 20、不要盲目给宝宝测微量元素。应先跟医生沟通宝宝的整体喂养情况，如果确实喂养不合理，也有一些临床表现，再来考虑抽血检查。 21、宝宝烫伤后，千万别在伤口涂酱油、牙膏、红药水、紫药水。乱涂东西会增加清创难度和皮肤损伤风险。应立即用流动自来水冲至少15分钟，然后再做其他处理。 22、宝宝夜里磨牙，不是肚里有虫在爬。有可能是正在长牙，或者是宝宝近日心情不佳。对于学龄前儿童来说，不需要特别干预，等TA长大慢慢就不会了。 23、学步车的行走模式跟正常走路有很大差别，不能帮助宝宝真正学会走路。离开了学步车，宝宝可能“寸步难行”。关键是，“速度七十迈”的学步车，对于宝宝来说实在是太危险了。 24、定型枕并不能预防和纠正宝宝的偏头，而且太早给宝宝使用定型枕，反而会增加宝宝窒息和猝死的风险。爱美的妈妈牢记，头型诚可贵，生命价更高! Part5 宝宝喂养那些事 1、枕秃不代表一定缺钙，多是因为宝宝换胎发，加上枕部摩擦导致的正常生理现象。对于以奶为主的健康婴儿，一般不需要额外补钙，母乳喂养注意每天获得400国际单位的维生素D。那些宝宝多汗、夜醒、长牙晚等都归为缺钙的谣言不可信。 2、有一种饿叫做妈妈觉得饿。母乳喂养的宝宝，一天吸取的乳汁量和TA的胃容量可以达到平衡。妈妈偶尔奶水不足也是正常现象，宝宝自己hold得住。只要宝宝体重增加正常，千万别想着给TA吃一顿奶粉“加餐”，真的会吃撑! 3、把食物嚼碎了喂给宝宝，不仅会影响宝宝的咀嚼能力发育，还会传播引起胃肠炎、呼吸道疾病等的病菌。最重要的是，真的有点恶心! 4、宝宝出生后第一口应该是母乳，而不是所谓清热解毒的开口茶。宝宝稚嫩的脾胃承受不住苦寒药物的刺激。没毒偏要解毒，无异于是在“下毒”。没有医学指征，也不应是糖水或配方奶。 5、想把奶液调匀，可不能“大力出奇迹”。大力摇晃奶瓶之后会产生很多气泡。要是小宝宝吞咽过多的气体到胃里，容易引起溢奶。 6、宝宝喜欢含着奶瓶入睡，但你不能由着TA。让宝宝的乳牙长时间泡在奶里，再好的牙口都要被龋齿败光了。 7、宝宝六个月以后才建议开始添加辅食，百日开荤不会让宝宝吃嘛嘛香，只会摧残TA稚嫩的肠胃。六个月以后的宝宝，应注意富含铁的辅食添加，如高铁米粉、肉泥、鱼泥、豆腐等。 8、米粉和米汤，一字之差，云泥之别。能量密度低和极度贫铁的米汤，远远比不上高铁米粉糊的营养。肉泥不但含有优质蛋白，铁的吸收率更高。 9、大枣中的铁吸收率很低，骨头中的钙质并不那么容易溶于水。吭哧吭哧食补之前，搞清楚到底能不能补先。 10、拿装奶的奶瓶来装糊状辅食，同样的容积翻倍的营养。但对于正常的宝宝，这可不一定是好事，可能让宝宝过度进食，牙口也练不起来。米粉糊要用勺子喂宝宝。 11、宝宝一岁前不能吃蜂蜜，因为有可能会肉毒杆菌中毒。 12、不要在婴儿的辅食里加糖、盐等各种调味品;不要拿菜水、果汁顶替白开水，倍儿爽的滋味会刺激味觉，可能让宝宝不再喜欢喝白开水。 13、一岁以内的宝宝还不能很好地消化鲜牛奶，喝纯奶不能满足宝宝的营养需求，而且会加重宝宝内脏负担，甚至导致肠道出血。还是别冒险，想着用鲜牛奶代替配方奶。 14、对于无法实现母乳喂养或母乳量严重不足的妈妈来说，配方奶是无奈的选择。但配方奶喂养不能等同于母乳喂养，8月以后母乳没有营养的说法属于谣传，不可信，不然世界卫生组织不会建议有条件可母乳喂养宝宝2岁以后了。 15、豆浆中的类雌激素大豆异黄酮不等同于人体的雌激素，并不会让宝宝性早熟。真有这样的效果，那很多人都去喝豆浆丰胸了。但对于6个月以后的婴儿，不能母乳喂养的情况下，不推荐选用大豆配方奶粉。
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