哺乳期乳房有硬块，怎么办？

现在宝宝马上五个月了，一直纯母乳喂养。月子里的时候奶水特别多，天天都会胀奶变硬也疼，但是给宝宝吃完以后就自行恢复了。现在宝宝大了，慢慢吃夜奶少了，前段时间晚上奶突然胀的疼，把我疼醒了，给宝宝吃，她也不好好吃（可能是乳腺堵塞她咂不出来），我自己挤也挤不出来，又是热敷又是揉又用吸奶器吸，折腾了一整天，晚上的时候挤出来一个白色的颗粒，奶水就开始往外喷了，然后就好了。但是这之后隔了三四天，又胀住了，刚开始有痛感，但是这次可以挤出来奶，所以我给宝宝喂奶的时候就多让她咂这边，现在不疼了，出奶水也正常，但是有个硬块就是一直散不掉，白天偶尔会有刺痛感，就像针扎一样，这种情况该怎么办啊？各位宝妈有相同的经历吗？请帮忙支招，谢谢啦