月子期间，我们总会听老一辈人说月子里不能吃水果，因为水果生冷，食用后对肠胃不好。
其实科学来讲，这种说法是不完全正确的。因女人产时失血、生殖器损伤，产后哺乳等需要，应全面补充营养，所以月子期间水果也是必不可少的。水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等，可防止产后便秘，促进乳汁分泌。
月子期间什么水果都可以吃吗？
其实并不是所有的水果都可以在月子里吃，例如寒凉性的水果和刚从冰箱取出的水果：
1. 寒凉性的水果：例如（西瓜、香瓜），月子里最好不要吃，尤其是产后的一周，不要进食寒凉性水果。
2. 太凉的水果：例如刚从冰箱取出的，就算是温性水果也不可以食用，否则容易拉肚子。
月子期间宜进食哪些水果？
苹果、葡萄、香蕉、奇异果、木瓜、菠萝等都可以在月子期间食用。
苹果味甘凉，性温。能涩肠、健胃，对治疗产妇腹泻效果很棒。
葡萄味甘酸，性平。有补气血、利小便的功效，若产后失血过多，可适量进食葡萄。
香蕉味甘，性寒。产后食用香蕉可使人心情舒畅安静，因其性寒，不可多食。
奇异果味甘，性冷。富含维C，利于剖腹产术后恢复，因其性冷，不可多食。
木瓜味甘，性平。可促进乳汁分泌，月子里乳汁稀少可蒸牛奶木瓜或与鱼炖后食用。
菠萝味甘酸，性平。富含维B1，可消除疲劳，增进食欲，利于产后恢复。
月子期间进食水果有哪些讲究呢？
1. 水果最好不要直接食用，蒸食或用热水烫一下均可。
2. 水果最好在两餐间或饭后吃，这样不会增加消化道的负担。
3. 适量进食水果，每次不宜吃太多。
举报
