孕期烧心很难熬？这些方式可以试试！

很多孕妈在孕期都会有烧心的感觉，多在睡眠的时候发生，或是从坐位、立位转变为卧位时，或在咳嗽、屏气用力排便时也会有这样的现象。另外，吃一些酸性食物、辛辣刺激性食物后，可能也会导致烧心。

孕期出现烧心的感觉，主要是因为怀孕后体内激素发生变化，逐渐增大子宫压迫胃部，导致胃酸反流，所以孕妈妈会感觉胃部、胸口甚至喉咙会有一股灼热感。

杭州美华妇儿医院产科专家介绍：烧心通常不会对胎儿产生伤害，但会让孕妈感觉很不舒服。想要缓解孕期烧心的情况，孕妈可以试试以下这些方法：

【调整饮食】

少吃多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽，能避免胃内压力升高，横膈上抬。晚餐尤其不宜过饱和过晚，晚餐吃饭的时间最好在睡前2—3小时内，给胃部给出足够的时间消化食物。

避免吃过甜、过酸、辛辣刺激、易引起肠胃不适的食物。平时可准备一些消化纤维饼干或者坚果，来中和胃酸。

【调整衣物】

选择宽松的衣物，避免让过紧的衣服勒着腰和腹部，可以减少胃酸反流的几率。选择合适的孕期文胸，能减少对胸部的压迫，减少烧心情况的出现。

【注意休息】

烧心严重时，孕妈可采用闭目养神或者躺下睡觉的方式。睡觉的时可准备几个枕头稍微垫高上身，有效减少食管返流，让呼吸更顺畅。

美华妇儿提醒：若烧心的感觉已严重到开始干扰正常生活作息，那还是赶紧去医院吧。