产后坐月子吃点什么好？营养师来点评

很多刚生完宝宝的妈妈，本来孕期就胖了一圈，再加上坐月子时各种躺在床上滋补，脂肪

就像雪球，越滚越厉害。怎么自己生完了娃还这么胖，女明星却能瘦下来呢？我们不妨从

她们的月子餐里找找原因吧。

美华妇儿临床营养师告诉妈妈：想要产后尽快恢复，在饮食上并没有什么特殊的，无非就是荤素搭配和营养均衡。美华妇儿的月子餐可以给大家做个参考哟。

【早餐】

胚芽枸杞粥

水蒸本鸡蛋

杂粮窝窝头

口蘑毛毛菜

【点心1】

常温酸奶

高纤维谷物条

【午餐】

杏仁片大米饭

百合鲈鱼汤

鲍鱼烧仔排

肉末茄子

蒜薹炒肉

【点心2】

桂花酒酿小圆子

【晚餐】

玉米渣大米饭

淮山茯苓排骨汤

低脂芙蓉鸡胸片

肉末豇豆

腐乳油麦菜

【点心3】

新西兰低脂牛奶

天然酵母葡萄包