新怀孕6周+5，每天都感觉很累，孕吐严重，怎么缓解呢

从前几天开始早上晚上都会吐，恶心干呕，还容易觉得疲惫，晚上就恶心睡不着，老想喝冰的，喜欢吃的东西也恶心，就吃稀饭什么的清淡的，吃点油腻的就吐，还怕热，现在是经常性吐，胃里也难受，容易躁动不安，请问各位姐妹是怎么缓解的？