我家宝贝已经六岁,对于孩子的饮食营养,我觉得均衡营养还是最重要的。其次还要根据各个季节,合理安排饮食,不同的季节饮食也会有些不同的。
悠悠现在升入小学,中午会在学校吃,所以晚饭我一般会准备一荤一素,这样既可以保证孩子一天营养的摄入,又能补充到孩子成长所需要的蔬菜。
周末的时候我会选择给孩子做一顿大餐,清炖排骨是悠悠最爱吃的菜,所以周末我们经常吃的一道菜就是这个了。当然这个也不是每周都吃得,我也会给悠悠做一些清炖鱼或者虾类,但是春秋两季,孩子容易上火,所以海鲜类是这两个季节中我很少给孩子吃的食物。
悠悠爱吃肉饼,所以牛肉饼也是我经常给悠悠做的菜。
这样既不会让悠悠因为吃的过多而导致上火,又不至于缺少营养,导致孩子营养不良。
水果是孩子成长中必不可缺的营养,水果可以补充孩子成长中需要的各种维生素,所以每天我会给悠悠准备各种水果,至少每天都要吃上一两种,同时尽量选择时令水果,这样的水果会在阳光充足的环境中长大,营养价值会是最高的,对孩子也最好。
坚果类也是悠悠爱吃的一种零食,坚果类对孩子的好处毋庸置疑,它可以健脑,相信是每个父母给孩子最好的零食呢。
孩子在成长过程中需要各种营养,所以保持事物的多样性和均衡性就是最好的原则了。
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