身体健康是备孕的首要条件,即使没有生病,强身健体也是备孕不可少的步骤,为了有个好的基础,我和爱人制定了一个锻炼计划,工作日的时候,因为白天没空锻炼,我们就选在下班回家吃饭前去小区健身区锻炼,跳绳和划船器,除了下雨,每天不间断,跳绳的数量以及使用划船器的频率一次比一次多,而周末则是选择打羽毛球以及在小区内绕圈跑,这些对于改善体质果然起到了很好的作用,即使不为备孕,我们也应该保持好这种锻炼的好习惯。
而且给自己制定一个锻炼的完整规划,每天比前一天多一点,我相信虽然生活在都市里面,但是我们也要做到慢生活的节奏和规律的有氧运动,只有这样备孕才能一击即中!
怀孕后,我们做的最多的就是散步,挽着手聊聊我们的生活,憧憬一下明天,想想孩子可爱的未知模样,如果外面下雨,就会到小区里面的超市里面逛逛,放松心情的散步是我最喜欢的!
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