【孕期不良情绪say no】+快乐孕期

 要想有一个健康聪明可爱的小宝宝，那么从现在开始你必须放弃没有规律的作息，养成早睡早起的习惯，每天的睡眠时间不能少于8小时，有条件的话中午最好可以午休一小时，早晨起床后到室外散散步呼吸一下新鲜空气，不仅有利于健康，还能对早孕呕吐起到一定缓解作用，还有就是要保持良好的心情也是非常重要的，有利于胎儿的稳定和发育良好，那么如何能保持良好的心情，有一个快乐的孕期呢？可以试试以下几点：
  当准妈妈生气不安时，要想方设法及时将注意力转移到其他可以让你开心的事情上，比如看看书，和朋友聊聊天，看看电视，干点家务，要不到室外活动活动。
  当准妈妈有孕期疑问或身体不适时，要主动向朋友，家人寻求帮助
  准妈妈要用宝宝来推动自己，要培养多样兴趣爱好，并坚持。要多花时间参加有关孕期的相关讲座，增加孕期知识，减少遇到小问题就惊慌失措，手忙脚乱，同时也不会那么无聊，不给大脑胡思乱想的时间。
  不要总是呆在家里，或者因为工作久坐不动准妈妈应多找时间去户外走动，放松心情，此时很多工作上的烦恼和身体上的烦恼都会一扫而光。
  无论遇到什么困难都不要忘了为自己加油，相信自己，相信一切都会平安度过，同时摸着小宝宝，和他说咱们一起闯过难关。
  让我们有一个快乐的孕期，期待一个健康的宝宝！！!

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