【快乐孕动 适量运动很重要】

 孕期是要根据自己的身体状况来安排适合的运动的，而运动对孕妈妈来说是非常重要的呢。

一，运动可以帮助孕妈妈控制体重，保持一个好身材

平时适当的运动，可以减少体内脂肪的堆积，让自己的身材保持的很好呢，还可以防止体重增长的过快，否则生产后要想恢复到正常的体重和体形，可是有些困难呢。

二，运动可以增强孕妇的抵抗力

适当的运动可以增强孕妇的抵抗力的，这样可以减少孕妈妈生病的几率，周所周知，孕妇是不能吃药的，而生病了对孕妇来说是非常的难受，所以预防生病就变得至关重要，而有一个好的抵抗力则是预防的重中之重呢。

三，运动可以帮助营养吸收

孕妈妈在运动的时候，会加速营养的吸收，宝妈的营养充分了，才能保证胎儿的营养非常的充分，这样才能保证胎儿发育的更加好，更加健康呢。

四，运动可以让自己的情绪放松

心情对孕妈妈来说是非常重要的，而运动可以让孕妈妈的精神放松，这样对于体内的宝宝来说就有一个非常好的环境来让他成长了，而且运动后睡眠也会非常的好，睡眠好了，胎儿才会发育的更好呢。

我那时候经常是在饭后半个小时左右，去附近的小区里面散散步，溜溜弯，不必要做激烈的运动，出去走走，感受一下风吹过的感觉，让自己的心情彻底的放松呢，中午的时候可以出去晒晒太阳，和同事聊聊天，聊聊宝贝的一些事情，轻松的话题，愉快的心情，暖暖的阳光。惬意的午后。。。。。。。

为了让宝宝更加的健康，适当的运动很重要呢，但是运动切忌太过。一定要适量呢。