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孕育养娃神器
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最近几年，由于这类兴趣班的兴起，在训练过程中造成脊髓损伤、腰椎滑脱、椎弓崩裂等伤病的儿童患者明显增加。其实，有些运动，并非越早学越好，如果过早、过度和不当练习，都可能对孩子造成伤害，有些伤害甚至可能是终身的。这篇文章，并不是要吓唬家长，更不希望大家因噎废食。事实上，中国孩子在体育锻炼方面的参与度远小于美国、日本等国家的孩子，鼓励孩子进行舞蹈、武术及其他体育运动是提升孩子体质和综合素质的好事。只是，在进行这些训练的时候，家长有必要做一些基本的了解，并注意一些基本事项。16岁女孩学舞蹈下肢瘫痪7岁男孩练武术高位截瘫练下腰导致走不动路黄女士的女儿4岁就开始学舞蹈，大家都夸孩子跳起舞就像“小仙女”。可在听到孩子将要在轮椅上度过余生时，黄女士感觉天都要塌下来了。今年的6月，雯雯在家为即将的演出练习下腰动作，由于重心不稳摔了一跤，结果1小时后就已经走不了路了，继而无法正常排小便。几经检查，被医生诊断为“无骨折脱位型脊髓损伤”。 这是一类在影像学上见不到骨折或脱位的外伤性脊髓损伤，除了车祸等外力导致的意外伤害之外，发生率最高的就是练习下腰这类有一定危险性的舞蹈动作了。不过幸运的是经过将近半年的康复治疗，雯雯已经能自己走路了，但姿势仍比较生硬，速度较慢，后期还需要继续做康复治疗。据雯雯的主治医生、武汉儿童医院康复医学科主治医师李晶晶介绍，今年下半年，在雯雯之后，他们又接诊了4个8岁以下、因学舞蹈而受伤的小女孩。雯雯是恢复得最好的，而伤情严重的孩子很可能终身无法脱离轮椅。后空翻引起急性脊髓损伤类似的事件并非个案，而且不分男女。早在2015年，杭州日报就用了一整版报道了7岁男孩小雨的事件：7岁上武术班的小雨，有天从武馆训练回来后，说腰有点痛。妈妈让他休息一下，没想到到了下半夜，小雨突然发起高烧，更为严重的是，小雨的下半身开始慢慢失去知觉！ 经医生诊断，小雨的31段脊髓中有21段损伤，属于急性脊髓损伤，而且是急性脊髓损伤中最严重的。加上错过了最佳治疗的黄金8小时，胸部以下全没了知觉，大小便也失禁了。医生告诉小雨家长：孩子康复的机会，可能只有1%。孩子父母怎么也没想到，练武术能把孩子伤成这样。据了解，当天孩子练了30多个后手翻。每次看到这样的新闻，心里都特别难受。那些无法康复的孩子，他们的家长一定悔恨不已：早知道这些小动作会毁掉孩子一生，当初就不让孩子去学了。26岁以前，远离高难度动作正如文章开头我们讲到的，过早、过度和不当的运动，都会给孩子稚嫩的身躯带来伤害。 青岛大学医学院附属医院脊柱外科副主任医师西永明指出：与10年前相比，18岁以下患者的脊椎就诊率同比上升两成，其中因练习舞蹈导致腰椎滑脱、椎弓崩裂的小患者不在少数。下腰、劈叉、倒立等动作都不太适合6岁前的孩子，强度大的运动最好等到小学以后慢慢地加强。下腰、劈叉、倒立等高难度动作可能伤害孩子的原因：1.孩子在发育过程中，骨骺尚未闭合，骨质还未长结实，高难度动作容易造成腰椎骨质损伤。2.孩子脊柱周围肌力相对薄弱，保护力量不足，再加上脊柱稳定性差，很容易在过伸过屈中，导致移位、滑脱而损伤脊髓。3.颈椎过伸、过度快速旋转的动作，容易造成环枢椎旋转半脱位，这些都容易造成腰椎、颈椎问题。并且，骨骼特别是脊椎的伤害是长期以往的重压造成的，难以早期判断，当发现时就可能已经是严重状态了，因此致残率比较高。 3家长应该知道的年龄表和注意点不要让孩子输在起跑线上重要的一点是：让孩子拥有安全的兴趣爱好，在起点上为孩子把关。请家长记住以下这些孩子练习运动项目的起始年龄：游泳：6~7岁游泳需要较强的腿部力量，孙杨的启蒙助教孙燕表示：如果想专业学游泳，最好是从六七岁开始专业训练，且身高一般在1.1米以上。滑轮：4岁滑轮要求平衡感及下肢协调能力，IFS冰悦滑冰场国家级运动健将、高级冰球教练陈吉表示：4岁以上的孩子可以开始学习轮滑、滑冰等运动项目，但必须戴上护膝、护肘、头盔等全套装备。跆拳道：8~10岁跆拳道属于高强度运动，桂林市南溪山医院儿科主任李欣辉表示，8～10岁后，孩子骨骼发育基本成熟，这时候更适合学习跆拳道。网球：5岁5岁可以接触，6～8岁适当加大比重，而9～14岁是训练的黄金时期，但由于短式网球属于单侧性的运动，要注意全面锻炼，防止单侧发展，在练习的过程中，还要注意均衡、协调。羽毛球： 6岁由于羽毛球拉伸、跨步的动作较多，上小学后的孩子适合接触，不然可能造成不可逆的运动损伤。专业击剑：8岁击剑对于腿部和腰部力量的要求较高，北京奥运会击剑冠军仲满表示：如果是玩玩，5岁后就可以接触，8岁以后再来练习专业击剑。 保护孩子，我们应该注意哪些事项1. 一些不太正规的培训班，无法在孩子训练时给予正确、规范的辅导和保护，可能导致意外伤害发生。在选择培训班时，最好提前了解课程内容和目标，仔细看老师如何帮孩子完成这些动作。如果有超出孩子年龄所能承受的课程，一定要谨慎报班。2. 练习下腰要循序渐进，在有保护的情况下适当练习。下腰时不能说话、笑、开小差，避免岔气，防止意外发生。3. 腿部拉伸训练要避免踢腿过高、压腿过猛、拉伸过度，造成大腿后群肌肉拉伤。4. 注意预防落地不稳。在地上放一块防滑垫，或让孩子进行地面练习，如平躺练习踢脚、坐在地上压腿等。5. 每次上课前，提前半小时送孩子到学习地点，让他有充分的准备活动时间，减少受伤几率，也可以让孩子更好地进入状态。6. 一般集体授课为1小时，不宜超过1.5个小时，中间要有一两次短暂休息。7. 要告诫孩子，在学一些较难的动作时，如翻跟斗、下腰，千万不能自己单独练习，要有大人看护。过早对孩子身体过度开发是自私的表现，也是对孩子不负责任的决定。每个孩子都应该有属于自己的兴趣爱好，但这个兴趣不应该成为伤害孩子的凶手，一切以孩子的安全为第一考虑要素，我们想要的是一个阳光、快乐的孩子。
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