升职不久，如何应对突如其来的裁员风波？

从大学毕业就一直在这家公司工作，八年时间，应该能称得上是老员工了，对公司还是蛮有感情，也十分希望把工作做好。其实当初进入这家公司时，也是颇费了一番周折。我大学读的是电子商务专业，专业性不强，当时这家企业才创办两年左右，不过背景很厉害，控股方是一家知名公司。正好物流部缺一名统计员，当时抱着试试看的态度投了份简历，后来没想到让我进公司面试，我忐忑不安地面试完之后，只记得面试官面带微笑地问我，愿意考个从业资格证吗？我当时大喜过望，很快就上班了，一边上班一边学习，第二年考到了从业证。

今年年初被提拔为主管，当时还很有工作干劲，但就是从今年中旬开始，公司的订单越来越少，物流部的业务量也在锐减，公司的裁员传闻不胫而走，我突然有了一种前所未有的危机感，很担心自己会不会进入到公司的被裁名单里，周围也有不少朋友就职的公司开始裁员了，听说今年经济形势很差，我现在也并没有没有遇到更好的机会，顿时觉得心理压力巨大。加之现在的工作内容也比之前多了很多，我渐渐感到力不从心，我觉得自己糟糕透了。我不知道是要继续坚持，还是应该转换职业轨道？

朋友看我压力太大，就推荐我去报一些减压的课程或者去学一些心理学进行自我调节，其实我本人对这些方法是不抱什么希望的，但朋友却很上心，帮我选了一些课程培训机构，我也不好辜负朋友一片心意，便去了一家叫做德瑞姆的心理教育机构。

虽说工作之余还要再去学习，也为此牺牲了不少的休息时间，但却并没有因此影响到我的工作，反倒是在学习中，更了解自己的状态，也知道如何去改善，现在，已经对工作越来越得心应手，之前的焦虑状态也基本缓解。

之前，我一直认为焦虑是非常不好的，一直想要逼迫自己从里面走出来，可是我越强迫，就越困在里面出不来。后来，在德瑞姆的心理课程学习中，我开始认识到：焦虑是一种最原始的防御机制，对于人类而言，这种生存焦虑也会如影随形，同时在生存焦虑的基础上，还演变出来成就焦虑等更高级的焦虑形式。焦虑本身并没有好坏之分，你可以把它当作身体发出的一个信号 ，这个信号提醒你之后应该往哪个方向努力。

正是因为了解到这些，我才开始正视焦虑这件事情，不再为情绪的出现而不安，然后在专业老师的建议下，逐步分解压力，将自己可控制范围的事情努力去改变，找到自己接下来工作的重点，以及工作中需要的资源支持。当我找回自己的工作方向之后，之前的焦虑不安就有了很大的缓解。不仅如此，在德瑞姆的学习中，也了解了一些管理心理学方面的知识，对于刚升为主管、毫无管理经验的我来说，却是帮助甚大。了解了这些心理学知识，不但能够调节自己的情绪和状态，还能调动员工的积极性和竞争力，也可以注意到他们的心理变化，对团队的建设有很大的帮助，也让我在自己的工作岗位上能够游刃有余，也不再为裁员传闻而焦虑了，觉得自己能力提升了就不用再去担心变故的发生。

最后给大家一些小建议吧，可能不适用于所有人，但也是自己学习中的一些经验收获，希望能有帮助，在遇到工作焦虑但却不知怎么办时，可以试试下面的方法：

（1）区分情绪与事实，将情绪放一边，看清事实；

（2）想想自己当时为何选择这个工作，当时是怎样打算的，现在有没有实现；

（3）从现实工作中找到能加以改进的那部分，看自己到底可以做哪些努力；

（4）如果结果无法如己所愿，那么这段努力又能给自己带来什么；

（5）除此之外，看自己有没有新的目标，为此还要做哪些努力。