成为妈妈更要对自己好一点，Lifemum好物推荐

女人一辈子，最有意义的一件事莫过于十月怀胎了！那些日子我称它做甜蜜的负担！ 

每个女人一生中难忘的事情数不胜数，可是怀胎十月的经历我想当属第一了！我们曾经的青春靓丽，我们曾经的窈窕身材，我们曾经的天真活泼，那段日子悄然远去，突然觉得我们肩负着巨大的责任，我们孕育着伟大的生命！

大家一定在这段特殊的时期多多少少经历过脸上的斑点、妊娠高血压、浮肿、呕吐的困扰!虽然怀孕带给了我们身体上的部分痛苦,可是痛相对而言快乐，我们那时候的开心也是无法比拟的，想象将有一个小生命诞生，想着我们即将也要成为母亲，兴奋，激动，慌乱，忐忑……复杂的心情啊！

记得怀着宝贝儿子的时候，孕吐很是严重。其实孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。大部分孕妇在孕6周时早晚会出现恶心呕吐的症状，没有任何缘故原由就产生吐逆，有些孕妇甚至在第4周时就出现孕吐。也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。每个人孕吐什么时候开始视个人情况而定。

虽然做一个孕妈咪过程是有点小痛苦的，但是平时我也是争取对自己好一点的。先来说说我是怎么缓解孕吐的吧。

首先要积极调整好自己的心情，过大的心理压力反而会加剧妊娠反应，各位孕妈们要正确认识孕吐，这是孕初期非常正常的一种生理表现，一般来说如果不是强烈的孕吐，一般不会给自身以及胎儿造成伤害。

然后呢要保证科学的饮食，孕早期胚胎的生长发育需要足够的营养支持，考虑到这时候绝大部分的孕妈会有妊娠反应，这个时候我们多吃点营养丰富且清淡的食物，新鲜的蔬菜和水果啊，我就是少食多餐的

另外我还补充了Lifemum孕吐舒缓胶囊，它是由天然生姜和维生素B6组成，我吃完以后效果还可以，后来就没那么想吐了。

[img]https://i2.tiimg.com/641887/0a990349622be292.png[/img]

Lifemum孕吐舒缓胶囊

最后呢还要有适当的运动，很多人认为前三个月胎儿不稳定，需要静静地卧躺休息，但实际上适当参加一些轻缓的活动，能够起到减少早孕反应，改善抑郁情绪的作用。

到了怀孕中期，我开始拼命地摄取营养，补钙啊，营养餐，一天无数顿，无数样，胃口超级好！我必须告诉各位孕妈，补钙在怀孕甚至哺乳期间都是非常重要的，因为钙是人体必要的微量元素，但是平时，又很少有人会注意。

怀孕初期孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。我吃的lifemum妈妈能量钙，比较容易吸收非常适合怀孕期间来吃。lifemum妈妈能量钙包含400毫克钙支持骨骼和牙齿健康，以及2.6毫克维生素B12维护神经和免疫系统发育。

                 [img]https://i2.tiimg.com/641887/0a990349622be292.png[/img] 

 lifemum妈妈能量钙

然后孕后期，是胎儿生长发育最迅速的时期，钙每天要增加700毫克，孕妇应多进食含钙丰富的食物，比如牛奶啊、豆制品啊、虾皮和绿叶蔬菜等等。

我在周末呢一般会拉着老公出去晒晒太阳，因为只有晒太阳才能够补充维生素d，维生素d可以促进钙的吸收，对于母亲来说也是非常重要的，因为即使是吃了再多的含钙量高的食物也是没有任何用的，人体如果不能将这些钙很好的吸收的话，吃进去的食物立马又跟随新陈代谢，一起被排出体外，补钙效果就不好啦。

在孩子呱呱坠地的那一刻，我们把可爱的孩子带到了这个世界，怀胎十月结束了，可我们的妈妈生涯才刚刚起步而已，孩子是我们的责任，是我们的甜蜜和幸福，而我们做为妈妈是一辈子的课题，也要对自己好一点哦！