据研究证实宝宝的睡眠质量对宝宝身体发育和智力发展都有很大的影响。因为生长激素都是在宝宝的深睡眠中分泌的,所以宝宝晚上睡的香,他的身高和体重增长的就会好些,智力发展指数也会较高;宝宝睡得香,第二天精力也会更加旺盛,各方面也都可以得到更迅速的发展。可是有很多新手妈妈却经常为宝宝的睡眠问题而烦心,我也曾经是其中的一员,下面我把我各个阶段解决宝宝睡眠问题的几个小妙招介绍给大家,希望对那些遇到类似问题的新妈妈们能有所帮助。
一、应对低月龄宝宝睡眠浅问题的小妙招。我家宝宝是剖腹产出生,月子期间睡觉时经常是一惊一乍的,只要有一点小动静他就做举手投降状,弄的我和我老公在他睡觉时都大气不敢出,后来我的同事来看我给我们支的招是放胎教时听过的轻缓的音乐,因为宝宝刚出生时缺乏安全感,所以会出现一惊一乍的情况,胎教时听过的轻缓音乐即可以给他带来安全感,还可以帮助宝宝入睡,也是一个不错的哄睡方法。我照着做了果然见效,从此每次睡觉前我们都提前给宝宝放上胎教时他听过的音乐,这样他既容易入睡也睡的很踏实,再也不一惊一乍的了。
二、 应对低月龄宝宝睡眠短问题的小妙招。我家宝宝月子里也曾出现过睡眠短的问题,吃着吃着奶就睡着了,睡没1个小时又醒了。再吃再醒,来回反复,让刚做完剖腹产的我不得休息,那时候我真的感觉很烦,还以为我家儿子不是个让我省心的孩子呢!后来月嫂给我分析说是孩子没有一次性吃饱,所以睡得时间就会短。于是我一是加大喝下奶汤的量让母乳量尽量充足;而是我在月嫂的传授下在喂宝宝吃奶时看他快睡时边喂奶边用手轻轻捻捻宝宝的耳朵,让宝宝继续吃,直到吃饱。同时我尽量掌握宝宝的睡眠规律,避免在宝宝想睡时喂奶。就这样我家宝贝睡眠短的问题也解决了。
三、 应对宝宝黑白颠倒问题的小妙招。我家宝贝虽然没有出现那种完全的白天黑夜颠倒的现象,但是有一段时间却是睡到凌晨3点左右,醒了就特别精神,怎么哄也不睡了,每次都是要自己玩上一个小时左右才会再次入睡。这应该也算一部分的黑白颠倒吧!而那时我正是困得不行的时候,想想那一阵真的是让我很是吃不消。后来我上网学习了一下,了解到:这是因为初生宝宝睡眠调节功能尚未成熟才会出现这种状况的,办法就是要将宝宝的睡眠规律调整过来。黑白完全颠倒的宝宝需要让他逐渐建立白天与夜晚的观念。比如:家长在白天尽量让家中保持明亮,并提供音乐、广播等声音;到了晚上不妨只开小灯,且尽量保持周遭环境的安静,让宝宝产生夜晚的认知,养成在夜晚就要睡觉的习惯,这样即可逐渐将宝宝的生理时钟调回正常。像我家这种不分黑白颠倒的宝宝只要让他白天多玩,让他白天尽量不睡觉就能调整过来了。那时我是给我家宝宝做被动体操,多和宝宝说说话,多让他看看周围的世界,这样宝宝到了晚上就会很困,睡眠时间长了,他的睡眠规律就给调整过来了。
四、应对宝宝晚上哭闹的小妙招。我家宝宝也遇到过晚上不睡觉,哭闹的问题,我一般都是边轻轻拍着宝宝边查找宝宝哭的原因,是否尿了,拉了,饿了,病了,环境不舒服等,找到原因问题解决了宝宝就不会哭了,很快入睡。如果没有原因,可以把宝宝的小手放在他的腹部上,妈妈双手按在宝宝手上轻轻摇一摇,不开灯,也不和宝宝说话。这样宝宝不久也会睡着的。
好了,就这些了,希望能给后来的新妈妈们能有所帮助!
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