粗细搭配改善便秘

 现在一家基本一个宝宝，大家都当成公主王子的照看，吃的东西都是越精致越好，许多宝宝的食品都由精细粮食加工而成，缺少粗纤维，对肠壁刺激不够，长期吃这些食品容易导致便秘。
科学安排宝宝的饮食，注意粗细搭配。容易发生便秘的宝宝，应该适当减少蛋白质类食物的摄入，增加粗纤维的蔬菜．如把韭菜、芹菜．菠菜等蔬菜，做在馄饨、饺子或面片等食物中：增加富含纤维素的谷类食物，如玉米、高梁、红薯等杂粮，煮成稀饭或蒸食效果都很好；多让宝宝进食新鲜水果，如香蕉、苹果、猕猴桃等。
我相信现在这种经济环境下，一般家庭都会买料理机器、果汁机什么的，其实只要父母有时间的时候，想想办法，把食物做成可口的样子或者在宝宝喜欢的食物里面添加一些东西还是很容易的，为了宝宝的健康，我们应该多动动脑的。