秋季是一个很容易上火的季节，宝宝的脏腑肌肤都很娇嫩，体温调节中枢功能还不够完善，一年四季之中所有温差变化都能成为宝宝“上火”的隐患，而秋季昼夜温差大，空气干燥，孩子一旦受到风寒就更容易“上火”，因此防治宝宝上火便成了每个妈妈的必修课。秋季的饮食清淡为宜，适当地多吃些粗粮杂豆，如麦片、黄小米、玉米、绿豆等，少吃刺激性的食物，少吃过咸、过甜以及烧烤类食品，以免导致阴津进一步耗竭，徒生内热内燥。除此外，还可让宝贝多吃一些水分含量多的蔬果，如生萝卜、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等；平时也可以把梨煮后喝些梨水给宝贝喝，对“上火”也很有效。
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