防秋燥吃什么

秋天不仅仅要多喝水，为了防秋燥，还要在饮食方面注意。

润燥的关键在滋阴。

其实秋季很多食物都是自带滋阴功效的，比如莲子、莲藕、山药、芋艿、梨、葡萄、猕猴桃、苹果、石榴、鸭子、墨鱼、乌鸡、银耳、木耳等都有滋阴的功效。如果平时让宝宝多吃一些应季的食物，喝一些银耳莲子羹、乌鸡墨鱼汤，老鸭炖芋艿等汤品，饮食中大量摄入新鲜的绿叶蔬菜，都能达到滋阴的效果。

在用食物滋阴的同时，妈妈们一定要控制宝宝肉的摄入量。因为大量的吃肉会加重阴虚的状况，有些宝宝无肉不欢，每天吃饭只吃荤，不吃素，而且偏爱红烧、油炸等重口味食物，这些都会加重阴虚和积食。阴虚严重后，宝宝就会反复出状况。所以妈妈一定要控制给宝宝吃肉。