睡前不宜吃的食品

1、油腻食物 (如：炸鸡块，甜甜圈等)；
2、辛辣食物 (如：麻辣烫，香蒜面包等)；
3、含咖啡因的食物 (如：茶、可乐、咖啡等)；
4、有饱腹作用的食物 (如：豆类食物，烤玉米)；
5、重口味食品 (如：大蒜、洋葱等)；
6、酒类。