偷走睡眠的7种食物

吃辣也会失眠!饮酒镇静但不易入睡:
1.咖啡增加人体警觉度
2 .干酪使 人大脑更清醒
3.晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题
4.烟熏肉食令人兴奋
5.酒精会妨碍身体进入深睡 阶段，很多人酒后呼呼大睡，次日却感觉昏昏沉沉
6.牛奶巧克力导致夜间警觉
7.人参茶致血压高易失眠。