女性要多吃的食物

1、木瓜牛奶
2、酒酿蛋，将酒酿插手煮好的蛋中，再加一点糖
3、种子、坚果类食品，黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻
4、维生素A食品，花椰菜、甘蓝菜、葵花子油
5、B族维生素食品，粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉
6、富有胶质食品，海叁、猪脚、蹄筋。