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2017-03-26 辽宁省

10个睡眠小贴士

1、少吃多餐。
2、关掉手机。
3、清理大脑。
4、听听催眠CD。
5、生活有规律。
6、把洗澡水温调低。
7、卧室不要刷红色。
8、晚上不玩游戏。
9、保持脚的温度。
10、遵守20分钟规则：如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么。

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