孕育养娃神器
1、胡萝卜(可与苹果一起榨汁喝); 2、橘子(利于钙吸收); 3、菠菜(不喜欢可用青椒替代); 4、沙丁鱼(更易消化吸收); 5、黑大豆(可用花生替代); 6、每天吃一两个鸡蛋或者多吃豆腐; 7、每天3杯牛奶,不然就喝酸奶吃奶酪~
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