助你收拾胀气减肚子

1.每餐吃饭的时间不要少于三十分钟；
2.不要喝太多碳酸饮料；
3.不要嚼太多口香糖。会让你吞进去空气造成胀气；
4. 小心无糖食品；
5.限制钠盐摄入；
6.少吃多餐。争取每天进餐5—6次；
7.尝试抗胀气食物。薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。