孕育养娃神器
生我家宝宝的那晚很冷,从肚子疼一直冷到生出来的时候,现在产后2个月了,腰还是很酸很痛,大不如前了,以前我还是个爵士舞学者,腰力很厉害!现在怎么成这样了!是怎么还没恢复,是生产的时候太冷了入了风吗?宝妈们有没有这种情况!
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产后恢复秘诀——侧腰操
腰部两侧的肌肉锻炼常常被忽视,其实...另外,妈妈们带宝宝经常要弯腰,时间久了会造成肌肉酸痛,腰部的运动.
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产后瑜伽:拉伸腰部背部肌肉,放松髋关节和骨盆
很多宝妈在产后会有这样的困扰,产后髋关节会变得紧张,从而引发酸痛。产后髋关节骨头的位置总是疼痛,走路...
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产后瑜伽:缓解上身疲劳,还你精致好身材!
很多宝妈们经常会出现颈部、腰背部、手腕等部位的肌肉僵硬、酸痛,上半身非常容易疲劳不适,没有力气。...
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