宝宝睡不好的原因辣么多，和母乳没有一毛钱关系！（上）

夜醒频繁怎么破？， “断母乳！”

依赖奶睡怎么破？，“断母乳！”

母乳和你有仇呀？！

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导致宝宝睡不好的原因辣么多，

却和母乳没有一毛钱的关系！

成功帮助过上万名宝宝睡个好觉的国际婴幼儿睡眠顾问王荣辉为你分析宝宝睡不好的14大原因！

一、先天遗传

如果父母中的一方或双方都长期被睡眠问题困扰，则很有可能遗传给宝宝。

所以宝宝睡得好不好可能影响家族几代人，如果父母自身存在严重的睡眠问题则更要重视宝宝睡眠能力的发展。

二、妈妈孕期睡眠情况

国际权威睡眠研究机构的研究结果均证实妈妈孕期的睡眠情况会影响宝宝出生后的睡眠，晚睡、昼夜节律混乱等的影响更为明显。

因此，孕妈妈们如果想宝宝出生后睡眠杠杠滴，那在孕期就要注意养成良好的作息习惯。

三、宝宝的先天气质类型

研究表明那些先天适应性差、反应强度高、情绪波动大的宝宝更容易出现睡眠问题。

天使型宝宝似乎天生就会睡，他们几乎不会出现睡眠问题；易怒型和暴躁型宝宝的睡眠问题真是能把超级强大的妈妈也给整崩溃了。

其实，儿童气质无好坏之分，各种不同气质的宝宝都是正常的。先天气质不是一个单一的结构，由高级神经活动类型活动量、规律性、适应性、趋避性、反应强度、情绪本质、 注意力分散度、坚持度、反应阈这九个维度构成。

这里虽然使用了“先天气质”这个词，但实际上胚胎发育期和出生后发展都会对其有一定程度的影响。

了解宝宝的先天气质将帮助我们更好了解不同气质类型宝宝睡眠的特点等特质，以便我们根据宝宝的气质营造合适的睡眠环境和采取有效的安抚方式。

四、睡眠能力

和睡眠能力不足有关的睡眠问题几乎占了睡眠问题的60%，而且可能持续很长的时间，甚至一些小学阶段的孩子仍然被睡眠能力不足导致的睡眠问题困扰着。

睡眠能力主要包括感官能力、身体控制能力和自我安抚能力。

1、宝宝的感官能力发展不足

无论是成人还是宝宝都生活在一个充满了声音、光线、温度、湿度等的空间里。环境中一切每时每刻都在影响着我们，我们的感官能力决定了这些环境刺激会让我们觉得舒服还是不舒服。

相同的睡眠环境，一些宝宝睡得很好，而另一些宝宝则可能很糟糕，导致这些不同的本质就是他们的感官能力。

2、宝宝的身体控制能力不足

有些宝宝入睡前无法放松自己的身体，睡眠过程中无法自己调整睡眠的姿势，甚至会无法控制地在半夜练习翻身、爬行和站立等。

他们的身体就像被施了魔法一样，但是他们的大脑却处于睡眠模式，身体和大脑的对抗可能让这些宝宝极度疲劳、情绪崩溃。

3、宝宝的自我安抚能力不足

看护人缺乏有效的安抚技巧或安抚方式单一，也可能导致宝宝难以获得有效安抚、依赖某种安抚方式。令很多妈妈苦恼的奶睡、抱睡和摇睡问题多数是这个原因导致的，因此提升看护人的安抚技巧可以比较有效的预防和改善这些问题。

宝宝的自我安抚能力从胚胎期就开始发展了，研究人员发现在妈妈子宫里的胎儿就可以通过吮吸手指进行自我安抚。

宝宝出生后，安抚能力会随着自身的发育而继续发展，同时他们会迅速地通过观察和模仿看护人的安抚方式学习自我安抚。宝宝的自我安抚能力发展缓慢或被阻碍，也是导致宝宝入睡困难的主要因素。

五、睡眠需求不足

也就是我们通常说的睡意不足，宝宝们上床后仍然精力充沛、愉快地玩耍1-2个小时，或者半夜醒来长时间玩耍。

我们都知道宝宝睡眠的主要作用就是让身体得以休息恢复体力和大脑处理白天接受的信息，因此当宝宝白天的身体消耗或接受的信息过少的时候，他们可能只需要短暂的睡眠就恢复了。

六、宝宝作息管理

作息管理的重要性在4-6个月的睡眠问题中表现得尤为突出，但是如果你这个时候才意识到这个问题似乎已经有点晚了。

作息管理并不是机械地控制宝宝的吃、玩、睡，而是通过主动规划和引导，帮助宝宝尽快形成作息规律。

作息管理的核心包括：昼夜节律的形成、吃-玩-睡的作息模式的建立。

七、睡眠环境

过去3年多的睡眠咨询中，大约90%的父母根本没有意识到需要给宝宝提供一个合适的睡眠环境，那些在宝宝睡眠环境上投入关注的父母也往往存在很多认识误区。

大约有30%的睡眠问题是由不当的睡眠环境造成的，不同先天气质、不同睡眠能力的宝宝所需要的睡眠环境可能非常不同。

由于文章边幅的原因，后续继续分享另外7个宝宝睡不好的原因......