别小看辅食添加顺序的重要性!会直接影响到宝宝后期的饮食习惯和各方面的综合能力的发展。
(1)蔬菜、水果、米粉、蛋、肉类等?如何按顺序添加?
【正确的顺序】米粉(高铁)>蔬菜>水果>肉类>蛋黄>鱼虾类
宝宝6个月左右会流口水,口水里的唾液淀粉酶是消化食物的必要条件,这是孩子成长的一个发育标志。同时反映宝宝对食物感兴趣,可以添加辅食了。先从米粉开始,我家宝宝第一口辅食是有机米粉,营养均衡,铁元素含量很高,口感细腻,宝宝超级爱吃,而且对宝宝的吸收和智力提高都有好处。虽然贵一些,但毕竟是有机的,吃起来很放心。
(2)蔬菜和水果也有很多种类,这些添加又有什么顺序讲究?
【蔬果添加原则】先蔬菜后水果(先糖的东西多了,就不爱吃蔬菜了)
从营养角度来看,蔬菜泥和水果泥的顺序不重要,但因为水果较甜,吃多了就不会再对蔬菜感兴趣了,因此最好先添加蔬菜泥再添加水果泥。
从营养的角度来看,进食蔬菜泥或水果泥的次序并不重要,但由于水果较甜,婴儿会较喜欢,所以一旦婴儿养成对水果的偏爱之后,就很难再对蔬菜感兴趣了。因此,最好先添加蔬菜泥,再添加水果泥。因为宝宝太小怕过敏和不好消化,所以最先添加的就是胡萝卜泥,基本上能满足宝宝入场维生素需求,还能促进肠道消化,口感也很细腻,也不会对甜味产生依赖。
【蔬菜顺序】先根茎(胡萝卜、土豆)-》后茎叶类(绿叶蔬菜)
【肉类顺序】先猪肉>鱼肉>鸡肉
红肉类为主(红肉含铁多,相对也好消化些,对智力好,婴儿是智力发展重要时期)
(3)制作方式:泥状》沫状》丁状
可以慢慢锻炼宝宝的咀嚼和脸颊肌肉锻炼,还有助于宝宝学会咀嚼和说话。
食物选择上,不要根据大人的食物爱好去选择食物给宝宝。要多元化慢慢添加,容易过敏的东西先少量试吃观察是否过敏,再正常添加。
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