正能量，送给正在产后恢复的姐妹们！@myself

自己在产后出现了轻度子宫脱垂和膨出的症状，一直在坚持锻炼，在群里见到过很多同病相连的姐妹，不少姐妹都被折磨的不行。

不敢出远门，因为怕漏尿。

不敢多走路，甚至散步都小心翼翼，怕加重下垂的情况。

每天醒来，看到或者摸到膨出的阴道壁，感觉这一天都灰蒙蒙的。

孩子不敢抱，因为会增大腹压，不利于恢复

·······

总之，这个病的痛苦只有自己知道，别人看你光鲜亮丽，却不知道你有多么不堪，还要面对家人的不理解。

所以，有些姐妹会说一些负面悲观的言语，“根本恢复不了”、“不做康复锻炼了，做了这么久也没看见效果”等等

其实，我感觉，除了坚持锻炼，心态也很重要，因为会潜移默化的影响到你！看到一个词汇分享给大家，也送给自己：

自证预言
自证预言是一种心理学上常见的症状，意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。
当我们渴望某一件好事情发生时，会倾向於找寻符合该期望的正面讯息，而那些正面讯息又诱发我们找寻更多的正面讯息，使我们变得越来越乐观和充满自信，行为上也变得更积极，大大地提升了成功的机会。相反地，如果我们越担心坏事情的发生，便会越留意不利的讯息，不利讯息越多，心情越加焦虑不安，行动消极、被动或过度保护自己，最后更容易地诱发了坏事情的发生。

所以，生活中我们都应该积极乐观！相信盆底问题一定会恢复，很可能就会按照我们想这样发展！每天都应该充满正能量！

个人总结：正确的锻炼方式+持之以恒的锻炼+积极地心态=康复

希望有盆底问题的产后姐妹都能早日康复~