儿童非常好动,整天手脚不停的活动着,消耗大量热能。因此,每天在正餐之外恰当补充一些零食,能更好地满足新陈代谢的需求。所以爱吃零食并不是坏习惯,只要在挑选零食时做到这两点。
一是在量上不宜过多,适可而止。
过多的零食会影响正餐的食欲,每日吃零食应该不超过两次。注意正餐前半小时至一小时不要让宝宝吃零食,而且每次也不能让宝宝吃太多零食。所以,妈妈在给宝宝挑选零食时最好选择小块包装、容易保存的食物。
二是注意品种的选择。
选择易于消化吸收,能补充主食中所缺营养物质的食物作为宝宝零食,以满足宝宝生长发育的需要。宝宝零食最好是高营养、低糖的食品。
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