看懂这些后，上火、便秘亦是如此简单！

随着春天的到来,宝宝们便秘的现象也越来越多，宝妈是防不胜防呀！

宝宝便秘，对家里可爱的小baby来说，那可是一种煎熬哇，所以为了宝宝少遭罪，我们要成为最佳“小便手”！

宝宝的消化系统未成熟，如果喂养不合理（如奶粉过稠、纤维摄入少、过度补钙、喝水过少……），就很容易导致便秘。宝宝“上火”便秘，主要表现为排便间隔过久，排便困难、便便太干太硬、爱放臭屁屁等等。

那么问题来了，如果宝宝上火了，宝爸宝妈该如何应对呢？

1、饮食

增加食物中纤维素，如蔬菜、水果、谷类食物。纤维素摄入量为：年龄+5—10克/天（2岁以上）。可吃麦糠饼，增加纤维素。不宜过多食用容易引起便秘的食物。

2、多饮水

可以促进宝宝肠胃蠕动，尽快排便。

3、减少心里压力

当宝宝排不出大便时，不要责备孩子。同时要创造一种良好的家庭气氛，让宝宝处于平和状态。　　

4、训练大便

每天主食后让孩子坐盆（位置要舒服）至少10分钟（因为进食后引起的反射性肠蠕动增加）并告诉孩子，并不一定要求排大便，如果想排大便也可以。

5、腹部按摩

给宝宝做腹部顺时针按摩，每天两次，每次5—10分钟。