我们都知道蔬菜对宝宝的身体是有很大好处的,当然对宝宝的健康也是必不可少的,这三样日常菜,便宜营养又丰富。
1、土豆
土豆含有非常好的蛋白质,有“地下人参”的称号。能帮助胆固醇代谢,此外,土豆中含有人体所需的好多种维生素,其中所含的钙、镁、钾也是很高的。
土豆非常容易做,土豆泥非常适合宝宝食用。
2、茄子
茄子是我们餐桌上经常吃到的蔬菜,它的营养是任何蔬菜都不能比的,尤其是他的茄子皮含有非常丰富的维生素,茄子中含有龙葵素,对癌症还有一定的抑制作用。
3、南瓜
南瓜含有丰富的营养物质,其中果实里有人体所需的17种微量元素。
可以多给宝宝做一些南瓜粥来增强宝宝的身体抵抗力。
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