俗话说: 鱼生火,肉生痰,青菜萝卜保平安。这就是说在我们的日常生活中,其实饮食还是要清淡一些,这样我们的胃肠才会更加的舒服,身体这辆车才能开得更加的平稳健康呢。 日常生活要三少。 第一少,是少盐。 我们都知道,孩子一岁之内是不能吃盐的,因为这会破坏孩子娇嫩的味蕾,其实对于我们成年人来说,盐也是不应该多度的食用的。因为食盐的成分是氯化钠,而钠离子摄入过高则会导致高血压的发生,所以对于任何人来说,少盐都是必须遵守的原则。 第二少,是少糖。 糖分摄入过多,会导致牙齿形成蛀牙,而且过多的糖存积在身体中会导致血糖过高,甚至形成脂肪导致肥胖的发生。 第三少,是少油。 人如果摄入太多的油脂,那么会增加体内各种器官的负担,而且时间久了,油脂堆积在体内,也会堵塞血管,这点尤其对于老年人来说更是严重呢。 所以在日常的生活中,一定要秉承着清淡的原则,这样我们的身体才能更加的健康呢。
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