坐月子食谱大全，具体怎么吃会更好？分享给宝妈值得一看

生完孩子的产妇身体很虚弱，需要坐月子，那坐月子时吃什么呢成了很多产妇需要研究和困惑的问题？坐月子食谱大全，具体怎么吃会更好？让小编带大家好好研究一下，这个时候很多人和老一辈人的观念就是坐月子务必大补。其实不然，那坐月子到底吃什么呢？顺产月子餐跟剖腹产月子有什么不同呢？坐月子期间是不易大补，过多的油脂导致肾脏负担过重。产后专用营养PWRH（燕窝精华提取物，阿胶小分子肽，血红素铁、雪莲提取物，弹性蛋白胶原三肽。）精纯肽粉科学配比，针对产后流失的营养补充，修护产道损伤，孑宫内膜的再一次。(坐月子食谱大全、坐月子期间如何温补，你吃对了吗？)

产后身体的变化：

女性从未成年到怀孕之后整个身体。随着胎儿在孑宫里一天天长大，孑 宫也逐渐被撑大，孑宫增大为原来的数十倍。分娩时软产道过度伸展，支持孑宫正常位置的韧带、筋膜、肌肉发生损伤和撕裂；宫口未开全即向下迸气用力；难产、急产、滞产等导致盆底组织损伤；是子宫脱垂的常见原因。

PWRH密集修 复护可曾加授损皮肤组织新 生能力，具有帮助伤口恢复， 增加胶原纤维和弹性纤维的密度，增加子宫壁间质的密度以及弹性。促适粘膜内胶原纤维收缩、重组再一次，紧 致收缩，增强细胞功能活 性，新嫩细 胞 再 生，内 分 泌正常，从而导致流浐及产后子 宫更好恢复。(坐月子食谱大全、坐月子期间如何温补，你吃对了吗？)

产后恶露为什么会异常？

1.宫缩乏力：产妇在分娩过后，如果没有及时有 效的休息，或者本身体质较差，或者存在生产时间过长，宫缩异常乏力等因素。那么，就有可能发生恶露难以完全排出或排出延长的情况。(坐月子食谱大全、坐月子期间如何温补，你吃对了吗？) (坐月子食谱大全、坐月子期间如何温补，你吃对了吗？)

2.组织物残留:在生产过程中，如果子宫受损了或者医生操作不当，会导致某些组织物仍滞留在产妇的宫腔内，那么恶露中的血液量就会忽多忽少，一般还会伴有腹 痛。(坐月子食谱大全、坐月子期间如何温补，你吃对了吗？)

3.宫腔感 染：宫腔感 染通常存在两种可能，生产过程中医生使用的接生或手术的器具消 毒不严密，导致细 菌被带入到宫腔；

PWRH产后专用营修 复营养，产后营养3个月是补充修 复的时期，修 复孑宫创伤内膜再

 生，预防分娩、更年期而导致的子 宫脱落。

1、分娩损伤造成子 宫支持组织损伤，使其无法有力支持子宫正常胎位，从而导致子 宫脱垂；

2、产后过早劳动，尤其是令腹部压力增大的肩挑抬担等劳产后恶露为什么会异常？

1.宫缩乏力：产妇在分娩过后，如果没有得 到及时有效的休息，或者本身体质较差，或者存在生产时间过长，宫缩异常乏力等因素。那么，就有可能发生恶露难以完全排出或排出延长的情况。

2.组织物残留:在生产过程中，如果子宫受损了或者医生操作不当，会导致某些组织物仍滞留在产妇的宫腔内，那么恶露中的血液量就会忽多忽少，一般还会伴有腹 痛。

3.宫腔感 染：宫腔咸染通常存在两种可能，生产过程中医生使用的接生或手术的器具消 毒不严密，导致细 菌被带入到宫腔；或者炎症未消 炎和很好的孑宫内膜修 复。

PWRH产后专用营修 复营养，产后营养3个月是补充修 复时期，修 复子 宫创伤内膜再 生，预防预防分娩、更年期而导致的子 宫脱落。

产后盆骨修 复和盆低肌修 护:

大多数产后盆底肌是不需要修 复的个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做专门修护。正常情况下，产后三个月内口服专用产后恢 复营养PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然回复。

盆底肌松 弛势必会造成私 密处松 弛、下垂、子 宫下垂、膀胱括约肌扩松 ，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修 护的原因。“PWRH”含有修 复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞在生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴道更好地恢复到紧缩状态。

“PWRH”不仅可以修 复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优良阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项孑宫修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。(坐月子食谱大全、坐月子期间如何温补，你吃对了吗？)

产后为什么贫血及怎样补皿

产后贫血是非常普遍的现象，只需要正常对待，在3-5个月就可以恢复转体质。 怀孕后，孕妇对铁物质的需求量明显增加，再加上大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，这是孕妇贫血的主要原因，那贫血会导致哪些那？现在有很多人都存气虚或者血虚，也有不少数的人存在气血两虚的情况。其实不管是气虚或者血虚，时间长了，往往都会变成气血两虚，气血不足。

气虚的人往往气短懒言，常常感觉倦怠无力、食欲不佳；血虚的人主要是脸色苍白、眼睑、口唇、指甲颜色偏淡等。当有气虚、血虚或者是气血两虚的情况，都可能会引起身体不适，从而降低生活质量。而纵观古今医学记载，很多疾病都与人体的气血不足相连，可见其在各类疾 病的根源中是占有一席之地。

传统我们大多数人的经验是补皿需要吃产后贫血营养选择，产后贫血的营养补充，关键时期在产后三个月的时期，所以不要滥用营养，法国PWRH含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养。透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液。是传统的食补25倍。

PWRH不仅是专 业补 血营养。还是产后恢复的必 备营养。可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促 进伤口愈和，做好新细 胞 新 生的营养储备。刺 激孑宫胶原蛋白细胞分子的自我修整系统.所以啊女性在生产前或者生产后一定要重视对自己的饮食和身体的保养与修 复这样对将来的自己或者孩子身体健康都有很好的根基哦！