夏天过去了,马上进入天气干燥的秋季,连我最近都有些皮肤过敏,可能是因为天气干燥引起的。那么对于小宝宝来说更是一个很大的挑战。要想让宝宝健康成长,身体棒棒首先要做好预防工作,避免宝宝因季节原因上火。预防上火除了要有舒适的环境之外,饮食也很重要。
首先,宝宝穿衣服不可过厚,以免影响体内热量散发而上火。随着季节的变化,昼夜温差随之而来,往往早上很冷需要穿长袖,到了中午太阳又很烈,又要穿短袖。而小宝宝并不能自己选择穿衣服,只能靠爸爸妈妈来帮助调整啦。
其次,我们应该合理添加辅食。对4个月的小宝宝要适时添加辅食,如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;宝宝6个月后,除母乳喂养外,还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物,可起到预防上火和便秘的作用。对于更大一些的宝宝,控制吃零食,尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。
最后,我们还要培养良好饮食习惯。在注重营养均衡的同时,应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯,蔬菜水果富含维生素A和维生素C,可增强呼吸道免疫力,防止上火。
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