清除体内垃圾 怀健康宝宝

 对于备孕知识，一般的准爸妈都会略知一二，比如健康饮食和规律的作息安排等。但大多数人都会忽略了一项——给身体排毒。给自己的身体排毒，清除掉体内的垃圾，这样才能真正给宝宝创造一个良好的生长发育环境。
通过饮食调理，安排营养又排毒的餐饮，是比较有效和温和的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，孕前女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上，一定要戒烟戒酒戒甜食，适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。
运动是排毒的最原始、最有效方法。通过运动让身体出汗，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式，排出其他器官无法解决的毒素。游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽，这些都是很好的刺激淋巴，展开排毒的运动，值得尝试。
刮痧是古老的中医保健养生手法。“痧”是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。