蔬菜也重要

 吃蔬菜不能钙和铁吗？其实，让宝宝多吃蔬菜的好处其实非常多，不仅仅能起到补充维生素的作用，其实很多日常吃的蔬菜中也含有钙和铁呢。但是也要吃出新意和花样的，让宝宝的饮食更加多样化丰富化。据我了解，芝麻的含钙量是非常高的，我就想到了一个让宝宝吃米饭的好方法——芝麻米饭，把芝麻在铁锅中微微翻炒下，然后用擀面杖碾一下，把芝麻面儿撒在米粉上，宝宝吃主食的同时，还吃了很多芝麻，同时起到了补钙的效果。不错的主意吧，举一反三，在宝宝的饮食中多动动脑筋，让宝宝从平时的饮食中尽可能的摄取更多的钙元素。