妇女在妊娠期做一些运动量比较小的体育活动是很有重要性的。医学研究证实:在妊娠期时进行身体锻炼对神经系统有很棒的作用,这样可以让准妈妈保持较好的身体状态和精神状态。进行一些比较好的锻炼能够减轻准妈妈的腿部浮肿、便秘还有伴随妊娠而发生的很多不舒服的现象,这样锻炼还能够增强肌肉力量并且也能够提高呼吸系统的功能,这样可以为以后的生产做积极有效的准备。 国有一名产妇,在预产期之前一个礼拜参加了“超级马拉松”长跑大赛,最后她的成绩是62.9英里的成绩,名列第九,在比赛结束以后21小时,这位名叫奥尔森的准妈妈生下了一个健康的男婴,这是奥尔森的第一个宝宝,同时她已经有38岁了。 生产完后不到半个月,奥尔森又接着开始了自己的长跑锻炼,她有一个信念,长跑对于准妈妈恢复体能和体形是很有帮助的,并且还能够让人显得朝气蓬勃。 还要跟大家讲明的一点是,上面的例子不是让各位准妈妈去效仿奥尔森,每个人的身体状况都是不一样的,可是也不可以在妊娠期养在深闺人不动。在安全第一的前提下进行身体锻炼是不会产生任何对宝宝不利的安全问题的,从妊娠刚刚开始到临近分娩都可进行散步活动,这不但对准妈妈自己的自身健康非常有帮助,同时也有利于生产还有宝宝的成长。 妊娠期不要空腹锻炼,在这种状况下,新陈代谢产生的副作用其实是对宝宝不好的。最好的锻炼时间最好是在吃完饭2小时,同时要注意锻炼的时间不要太长。
妊娠期高血压综合征
妻子可能有在产检后被...妊高征也叫作妊娠期高血压综合征,一般发生于在怀孕24周以后,是女性在妊娠期特有.
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妊娠期高血压疾病号称产妇第二大杀手,如何预防?
妊娠期高血压疾病的危害大到不敢想从生活细节入手,预防妊娠期高血压疾病患妊娠期高血压疾病,别存在侥幸...
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这些食物可以降低妊娠期血脂,重点推荐
妊娠期血脂高怎么办,这些食物来帮你。三文鱼三文鱼含有DHA,有助于胎儿的神经系统发育,常食还能降低孕...
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第4次产检|妊娠期糖尿病筛查
对于有条件的医疗机构,在妊娠24~28周及28周后首次就诊时,会对所有没有糖尿病的孕妈妈进.
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不该留下遗憾的事儿之妊娠期血脂异常
宝妈分享——孕期不要减少主食,增加水果Q:我属于孕前就比较胖的,怀孕以后也怕胖得太多,就一直控制。...
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