新【孕味新主张】+我来应对孕期便秘

相信很多孕妈妈在孕期都有过便秘的的痛苦，那种感觉实在难受，😂那么有什么好的方法可以预防呢？接下来我来分享一下我的小妙招吧。 孕妇由于孕期激素的改变，所以很容易便秘，我在孕早期的时候，早上会喝一杯蜂蜜水，早餐尽量以粗粮为主，比如麦片，玉米，搭配一些坚果，酸奶，这些都是对宝宝发育很好的，还可以预防便秘。中午吃饭必须有蔬菜，下午茶可以吃些新鲜水果，比如香蕉，火龙果，苹果，都可以，偶尔吃些红薯，都对肠道蠕动很有益，少吃辛辣刺激的食物哦，不然会加重便秘的，所以为了宝宝的健康，还有孕妈妈的健康，多吃富含蛋白质含量高、膳食纤维、维生素高的食物，都能够有效预防便秘的！