孕期“痛并快乐着”的那些事儿

如果让准妈妈用一句来形容怀孕的感受，那一定莫过于“痛并快乐着”这句话了。在整个孕期准妈妈到底会出现哪些不适？又应该如何进行缓解呢？一起来看看吧！

1、孕吐反应

有些准妈妈从怀孕那天开始就被“孕吐”折磨着，有的人“轰轰烈烈”的吐完一阵就好了，有的人却会一直吐到生孩子。

针对孕吐反应，准妈妈可以少食多餐，将一日三餐分为一日四餐，甚至是一日五餐。多吃些能够促进食欲和消化，不要片面的只追求食物的营养价值。

2、胸部胀痛

准妈妈在孕早期还会一种最常见的不适症状就是胸部胀痛，这是因为准妈妈在怀孕后身体的激素水平发生了变化，在雌激素和孕酮的共同刺激下，准妈妈的胸部就会出现膨胀的感觉。

随着孕周的增加，准妈妈要不断更换合适的文胸。买大了起不到托起胸部重量的作用，买小了就会限制乳腺组织的正常发育，影响到日后的哺乳。

3、腿部抽筋

进入孕中期，孕吐反应稍稍缓解了，腿抽筋又找上门了。每次去产检，医生都会不断叮嘱要补钙！

孕中期准妈妈每日所需要的钙质大概为1000MG，可以从食补和补钙制剂两方面着手。饮食上要注意摄取一些富含钙质的食物，还可以适当的晒太阳。