呼吸
胎儿越长越大,横膈膜的运动会慢慢减慢,准妈妈最好是能够深呼吸,这样才能吸入较多氧气,提高呼吸的效率。通过呼吸习惯改变,准妈妈吐气速率每分钟7公升增加至每分钟10分升,差不多比怀孕之前要增加40%,准妈妈自身对氧气的需求量,只增加20%,造成过度呼吸,每次呼吸吐出较正常呼吸时,就会排除更多的二氧化碳,造成血液中二氧化碳含量降低,造成呼吸次数减少,所以在后三个月的时候,准妈妈的呼吸会遇到一些困难。这些让人烦恼的问题在胎儿降至骨盆之后就可得到纾解,准妈妈在怀孕后期可以采用半躺式的坐姿,这样会舒服一些。